Зубная нить: правила использования и выбор
Зубная нить — незаменимый инструмент гигиены, который убирает то, до чего не достаёт щётка. Рассказываем, как правильно флоссить и какую нить выбрать.
Зачем нужна зубная нить
Зубная щётка очищает только три из пяти поверхностей зуба — межзубные контакты остаются недоступными. Именно в этих зонах чаще всего развивается кариес и воспаление дёсен. Ежедневный флоссинг снижает риск межзубного кариеса на 40% и является ключевым элементом гигиены наряду с чисткой щёткой.
Техника флоссинга
Отмотайте 30–40 см нити, намотайте концы на средние пальцы, оставив 3–4 см рабочего отрезка. Заведите нить в межзубное пространство мягкими движениями — не резкими рывками. Обогните зуб буквой «С», проведите нить вниз-вверх по боковой поверхности зуба и по краю десны. Повторите для обеих боковых поверхностей каждого зуба. Используйте чистый участок нити для каждого промежутка.
Виды зубной нити
Вощёная нить — легче проходит в тесных контактах. Невощёная — лучше «цепляет» налёт. Зубная лента (tape) — широкая, удобна при больших промежутках. Суперфлосс — с жёстким наконечником для протезов, имплантов, брекетов. Флосс-пики — удобны в дороге, но менее эффективны. PTFE-нить — не рвётся при тесных контактах.
Ирригатор как альтернатива
Ирригатор (водная нить) не заменяет нить полностью, но значительно превосходит её по очистке пространства вокруг имплантов, мостов и брекетов. Оптимально — использовать и нить, и ирригатор. При трудностях с нитью ирригатор лучше, чем ничего.
Как часто флоссить
Стоматологи рекомендуют использовать нить раз в день — оптимально перед вечерней чисткой зубов. Если после флоссинга кровоточат дёсны — это признак воспаления, которое пройдёт через 1–2 недели регулярного флоссинга. Если не проходит — обратитесь к врачу.