Как правильно чистить зубы: инструкция стоматолога

Почему важна техника чистки

Даже дорогая щётка и паста не помогут, если чистить зубы неправильно. Неправильная техника оставляет налёт в межзубных промежутках и у линии дёсен — именно там чаще всего развивается кариес и воспаление дёсен.

Выбираем щётку и пасту

Для большинства взрослых подходит щётка средней жёсткости с небольшой головкой. Электрическая щётка с таймером — отличный вариант: она автоматически контролирует время и давление. Пасту выбирайте с фтором (содержание 1350–1500 ppm для взрослых).

Техника чистки — пошагово

1. Время: чистите зубы минимум 2 минуты, 2 раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
2. Угол: держите щётку под углом 45° к линии дёсен.
3. Движения: совершайте короткие выметающие движения от десны к краю зуба. Никаких горизонтальных «пилящих» движений!
4. Порядок: начните с наружной поверхности, затем внутренней, затем жевательной. Не забудьте про язык.
5. Давление: не давите сильно — это травмирует десну и стирает эмаль.

Межзубные промежутки

Щётка очищает только 60% поверхности зубов. Остальные 40% — это межзубные промежутки. Используйте зубную нить или ирригатор ежедневно. Межзубные ёршики — альтернатива для широких промежутков.

Профессиональная чистка

Даже при идеальной домашней гигиене раз в 6 месяцев нужна профессиональная чистка у стоматолога. Она удаляет зубной камень, который невозможно убрать щёткой, и полирует эмаль. В Frangelik комплексная профессиональная гигиена включает ультразвуковую чистку, Air Flow и фторирование.