Слишком быстро и слишком сильно

Первая ошибка — короткая чистка. Многие тратят на неё 40–60 секунд, хотя уверены, что дольше. За это время щётка физически не успевает пройти все поверхности — норма минимум две минуты. Помогает таймер на телефоне или электрическая щётка со встроенным сигналом. Вторая ошибка — сильный нажим. Щётка очищает движением ворсинок, а не давлением: сильный нажим только расплющивает щетинки, травмирует десну и стирает эмаль у шейки зуба. Усилие должно быть примерно как при письме ручкой — мягким и уверенным.

Неправильные движения щёткой

Третья распространённая ошибка — горизонтальные «пилящие» движения. Они не вычищают линию десны, где скапливается основной налёт, и со временем стачивают эмаль у основания зуба, образуя клиновидные дефекты и повышенную чувствительность. Правильнее работать по методу Басса: щётку ставят под углом сорок пять градусов к десне, делают мягкие вибрирующие движения на двух-трёх зубах, а затем выметают налёт от десны к краю зуба. Так обрабатывают все поверхности — наружную, внутреннюю и жевательную. В первые дни это требует внимания, потом входит в привычку.

Пропуск межзубных промежутков

Четвёртая ошибка — отказ от флосса и ирригатора. До 40% поверхности зубов недоступны обычной щётке: это боковые, контактные стороны, где кариес часто и начинается — незаметно и без боли. Если чистить только щёткой, около трети поверхностей остаётся без ухода. Флосс проводят вдоль боковой поверхности каждого зуба, а при широких промежутках, брекетах или мостах удобны межзубные ёршики. Ирригатор хорошо вымывает остатки пищи и массирует дёсны, но полностью нить не заменяет. Оптимально: флосс каждый вечер, ирригатор как дополнение.

Полоскание, язык и старая щётка

Пятая ошибка — полоскать рот сразу после чистки. Фтор из пасты укрепляет эмаль, только оставаясь на зубах какое-то время; если тщательно прополоскать рот водой, вы просто смываете его. Достаточно сплюнуть остатки пасты, а ополаскиватель использовать минут через тридцать. Шестая ошибка — не чистить язык, где живёт много бактерий и откуда чаще всего идёт неприятный запах; помогает скребок или обратная сторона щётки. Седьмая — редко менять щётку. Изношенные ворсинки чистят хуже и накапливают бактерии, поэтому щётку меняют раз в три месяца и сразу после болезни.

Запишитесь на консультацию в Frangelik Dental

Даже аккуратная домашняя чистка не убирает уже затвердевший зубной камень — с этим справляется только профессиональная гигиена. В клинике Frangelik Dental в Тюмени проведут ультразвуковую чистку и полировку, оценят состояние дёсен и подскажут, что подкорректировать именно в вашем уходе. Первичная консультация бесплатна — запишитесь удобным способом.